당뇨멜론1 당뇨 당분 많은 멜론 섭취해도 괜찮을까? 섭취 가능한 간식 멜론은 과일 중에서도 당분이 많은 편이라서 당뇨인이 너무 많이 먹으면 혈당 조절에 좋지 않습니다. 따라서 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 당뇨에 멜론을 섭취해도 괜찮은지 설명해 드리겠습니다. 당뇨, 멜론 섭취해도 될까? 멜론도 적당한 양을 먹으면 비타민과 미네랄 등의 영양소를 공급할 수 있고, 수분과 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어서 건강에 도움이 됩니다. 따라서 당뇨인이 멜론을 섭취하려면 아래와 같은 점을 주의해야 합니다. 멜론의 섭취량은 하루에 100g 이내로 제한하고, 한 번에 먹는 양도 50g 이내로 하는 것이 좋습니다. 멜론 100g당 탄수화물은 8.6g이고, GI 지수는 65입니다. GI 지수란 음식을 먹은 후 혈당이 상승하는 정도를 나타내는 지표로, 55 이하면 낮고, 56~69면 중.. 카테고리 없음 2023. 6. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
