잘못 알고 있는 당뇨, 루머 초기 전조증상
이전에는 노년층에서 주로 발생하는 질병이었으나 최근에는 젊은 층에서도 많이 발생합니다. 또한 당뇨 전조 증상은 혈당 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 만성 질환인 당뇨병의 조기 발견을 위해 주의해야 하는 증상입니다.
당뇨의 초기, 전조 증상 10가지
초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 경우가 많으므로 당뇨 전조 증상을 알고 예방하기 위한 방법을 학습하는 것이 중요하며, 당뇨 전조 증상과 초기 증상은 아래와 같습니다.
- 자꾸 목이 마르고, 갈증이 난다? : 덥거나 물을 적게 마시는 것도 아닌데 계속 갈증이 느껴지고, 목이 마른 것도 당뇨병의 초기증상입니다. 목이 마른 이유는, 체내 혈당이 과도하게 높아지면서 혈액이 끈적해지는데 이를 묽게 하는 데 수분이 많이 사용되기 때문에 우리 몸이 수분을 계속 원하게 됩니다.
- 소변에서 과일 향이 나고, 거품이 섞여 나온다? : 소변에 거품이 섞여 나올 때 당뇨병을 의심하는 사람들이 많습니다. 소변에 거품이 나는 것은 체내 단백질 거품이 빠져나와 당뇨병보다는 콩팥에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 또한, 소변에서 과일 향이 나면 당뇨병을 의심해봐야 하는데 케톤산혈증이 있으면 혈액 속에 케톤산이라는 물질이 다량으로 생겨 소변으로도 배출되기 때문입니다.
- 코골이가 심해졌다? : 코골이가 심해졌다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다. 당뇨병은 인슐린의 분비가 잘되지 않아 혈당이 높아지는 대표적인 대사 질환입니다. 심한 코골이는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시켜 체내 포도당 수치를 높이고, 그로 인해 혈당이 높아져 당뇨병을 유발합니다. 일주일에 나흘 이상 코를 골게 된다면 정상보다 인슐린 저항성이 높고, 내당 능력이 떨어져 당뇨 가능성이 30%가량 높다는 연구 결과도 있습니다.
- 손톱이 하얗게 변했다? : 손톱은 인체 장기 중 간장의 영향을 가장 많이 신체 부위 중 하나입니다. 우리가 아는 광택이 보고, 분홍빛의 손톱은 간의 혈액 조절 기능이 왕성하다는 것을 의미합니다. 반면 손톱이 거칠고 두꺼워지며, 색의 붉은색이 적고 하얗게 변했다는 것은 만성 신장병이나 당뇨병의 신호일 수 있습니다.
- 감염 : 당뇨병 초기 증상 중 감염에 의한 발열은 관중피질의 혈류 및 염증 반응에 초래되는 자연 습진 발열증상입니다.
- 변화된 분위기 인지능력 및 정신적 키 훈련 : 두뇌의 교차성에 지속되는 학습 검사를 연속하게 했을 때 블록해제 및 인지능력 향상을 확인할 수 있어 당뇨판별도 사용할 수 없습니다.
- 심한 식곤증 : 인슐린이 과도하게 분비되게 되면 저혈당 상태가 됩니다. 저혈당 상태가 되면 뇌에서 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린이 분비되어 심한 배고픔을 느끼게 됩니다.
- 갑자기 살이 찌는 증상 : 평소 체중을 유지하다가 갑자기 살이 무섭게 찌는 경우를 볼 수 있습니다. 대부분 '별로 먹지도 않는데 갑자기 살이 쪘다'라고 이야기를 합니다. 이는 인슐린이 과도하게 분비되어 혈당을 낮추고, 지방을 축적시키는 결과입니다.
- 시력 저하 : 당뇨병이 있으면 눈의 경화 속도와 원인에 따라 도착 정도에 영향을 미칩니다. 이 때문에 시력 저하 증상을 경험할 수 있습니다.
- 전신무력감 : 인슐린이 나중에 쓸 에너지를 비축하기 위해서 세포에 당을 저장을 하는데 인슐린이 제 역할을 하지 못하게 되면 우리 몸의 에너지 효율도 떨어지게 됩니다. 이로 인해 전신에 힘이 없고, 피로감, 무력감이 들 수 있습니다.
잘못 알고 있던 사실, 당뇨의 루머
당뇨병의 원인, 증상, 치료, 예방 등에 관해 과장된 내용이 있을 수 있습니다. 당뇨의 루머는 당뇨병 환자나 주변인들에게 혼란을 주고, 적절한 관리나 치료를 방해할 수 있습니다. 따라서 당뇨의 루머를 구분하고, 정확한 지식과 정보를 습득하는 것이 중요합니다. 아래는 일반적으로 널리 알려져 있는 당뇨의 루머와 그에 대한 사실입니다.
당뇨병은 과일이나 간식을 많이 먹어서 생기는 병이다?
당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높아지는 병으로, 인슐린이라는 호르몬의 분비 이상이나 작용 이상 때문에 발생합니다. 과일이나 간식을 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있지만, 이것만으로 당뇨병이 되는 것은 아닙니다. 당뇨병의 원인은 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스 등 다양하며, 개인마다 다릅니다.
당뇨병은 나이 들면서 생기는 병이다?
당뇨병은 나이와 관계없이 발생할 수 있는 병입니다. 1형 당뇨병은 주로 어린 시절부터 청년기까지 발생하는 경우가 많으며, 2형 당뇨병은 중년 이후에 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 최근에는 젊은 세대에서도 2형 당뇨병이 증가하고 있으며, 반대로 노년기에 1형 당뇨병이 발생하는 경우도 있습니다. 따라서 나이에 상관없이 혈당을 측정하고 관리하는 것이 필요합니다.
당뇨병은 치료할 수 없는 병이다?
이는 반만 사실입니다. 현재까지 당뇨병을 완전히 치료할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 약물치료와 식이요법, 운동요법 등을 통해 혈당을 조절하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 일부 환자들은 생활습관을 개선하거나 체중을 감량함으로써 혈당 수치를 정상 범위로 회복시키거나 약을 줄일 수도 있습니다. 따라서 당뇨병은 치료할 수 없다고 해서 포기하지 말고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.
당뇨병 환자는 고기나 지방을 먹으면 안 된다?
이것도 반만 사실입니다. 고기나 지방은 탄수화물보다 혈당 영향이 적지만, 과다하게 섭취하면 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키고 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 고기나 지방의 양과 종류를 신중하게 선택하고 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 특히 동물성 지방보다 식물성 지방이나 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 선호하는 것이 좋습니다.
당뇨병 환자는 과일이나 간식을 전혀 먹으면 안 된다?
이것 또한 반만 사실입니다. 과일이나 간식은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 올리는 음식입니다. 하지만 과일이나 간식에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 몸에 필요한 영양소도 함유되어 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 과일이나 간식을 전혀 먹지 않는 것보다는 적절한 양과 시간에 먹는 것이 좋습니다. 특히 GI 지수(혈당 지수)가 낮고, 식이섬유가 풍부한 과일이나 간식을 선택하는 것이 좋습니다.
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