치매발병1 하루 1만보 걷기, 치매 예방 효과가 있을까? 발병 위험 낮추는 운동 하루 1만 보 걷기가 대중화됨에 따라 걷기 운동을 생활화하는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 꼭 1만 보를 다 채우지 않더라도 하루 3,800~ 9,800보 정도 걷기만 해도 치매 발병 위험이 25~50%까지 낮아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 매일 꾸준히 3,800보 이상 걸으면 치매 예방에 효과적 한 연구 결과에 따르면 데이터 중 동일 집단 78,000명(40~79세, 여성 55%, 백인 97%를 대상)의 자료를 분석한 결과입니다. 연구팀은 참가자들의 손목에 가속도계 (wrist accelerometers)를 착용하고 매일 걷는 걸음의 합계를 측정하였습니다. 평균 6.9년의 추적 관찰 기간 동안에 866명이 치매 진단을 받았습니다. 연구팀은 이 집단에서 생활하면서 자연스럽게 걷는 걸음 (분당 4.. 카테고리 없음 2022. 9. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
