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근력운동은 하체부터 해야하는 이유, 하체 근력이 필요한 이유 최근 코로나19 바이러스로 인해 실내 활동이 늘어나고 직장인은 재택근무를, 학생들은 온라인 클래스를 통해 실내에서 지내는 시간이 늘어나고 있습니다. 집에 있는 시간이 늘어날수록 운동하는 시간이 줄어들고 살은 찌고 근육량은 줄어든 사람들이 많아지고 있습니다. 근육의 역할과 근력운동의 필요성 우리 몸의 체중의 약 40%를 차지하는 근육은 우리 몸에서 여러 역할을 하고 있습니다. 근육 하면 가장 먼저 생각이 나는 것은 골격 근육입니다. 골격 근육은 뼈를 보호하며, 체형을 유지하고, 운동 기능을 수행하는 역할을 합니다. 하지만 이외에도 다양한 역할을 하는데 의지와 상관없이 활동하는 근육을 불수의근이라고 불리는 심장근육과 내장 근육도 있습니다. 심장근육의 경우 심장의 수축과 이완을 통해 혈액을 필요한 곳에 공급해.. 카테고리 없음 2021. 11. 21.
임창정, 코로나 완치 판정 이후 SNS에 심정 밝혀 임창정이 코로나 확진 판정을 받기 전 컴백 쇼케이스에 2차 접종자 또는 PCR 검사 음성 확인서를 요구한 것과 11월 18일 가수 이지훈 결혼식에 참석해 축가를 불렀는데 당시 축가를 부른 가수로 아이유, 카이, 손준호 등이 있었으며, 임창정이 미접종이라는 이유로 논란이 되었습니다. 우리 사회가 바라보는 '백신 미접종자'에 대한 시선 먼저 임창정은 11월 19일 본인의 인스타그램을 통해 "이유 여하를 막론하고 팬 여러분들, 동료, 가족 등 저로 인해 속상하셨을 많은 분들께 죄송하단 말씀 올린다."며 입장문을 시작했습니다. 이어 "많은 사람들에게 지대한 영향을 주는 위치에 있으면서 솔선 모범이 돼야 함을 늘 인지하고 살아야 하는 사람으로서, 이런 책임감 없는 행동으로 인해 많은 분들께 민폐를 끼치고 걱정을 .. 카테고리 없음 2021. 11. 20.
안정환 유튜브 채널 수익 1억 원 기부, 세이브더 칠드런 전 축구 국가대표 선수 겸 방송인 안정환이 유튜브 콘텐츠 수익금을 기부했습니다. 국제 구호개발 비정부기구 NGO 세이브 더 칠드런은 안정환 홍보대사와 스포티비 나우(SPOTV NOW)에서 저소득층 조부모 가정 아동을 지원을 희망한다며 유튜브 채널 수익금 5천만 원을 기부했습니다. 안정환 유튜브 수익금으로 1억 원 기부! 유튜브 채널명은 '안정환19'이며, 등번호 NO.19를 따서 안정환 19로 채널명을 지은 것으로 보입니다. 이랜드 재단 다문화 가정 약 20가구 내외에 유튜브 조회수 수익금 약 5,000만 원을 기부하기로 했으며, 나머지 PPL 및 광고 수익금으로 세이브 더 칠드런에 5,000만 원을 기부하여 총 1억 원이라는 거액을 기부하게 되었습니다. 6개월간 구독자 약 20.9만 명인 채널에 광고 .. 카테고리 없음 2021. 11. 17.
겨울철에 더 주의해야할 노로바이러스 증상, 전염, 음식, 잠복기 노로바이러스는 백신과 치료제가 따로 없어 예방이 최선입니다. 식중독은 음식이 상하기 쉬운 여름철, 즉 높은 온도일 때 발생합니다. 겨울철에는 식중독이 없지만 노로바이러스가 겨울에 더 기승을 부리기 때문에 면역력이 낮은 고령층의 경우에는 특히 증상이 심할 수 있으니 주의해야 합니다. 최근 10년 사이 노로바이러스 환자 5배 늘었다. 한 자료에 따르면 지난해 노로바이러스에 의한 급성 위장병 증상이 나타난 환자의 수는 약 7,800여 명으로 집계됐습니다. 이 환자수는 지난 10년 전의 2010년 약 1,600명 대의 환자의 숫자보다 약 5배 정도 많은 수치입니다. 특히 이 노로바이러스는 겨울철부터 발생하는 환자의 수가 급격히 늘어나는데 11월부터 늘어서 11, 12월 그리고 1월이 가장 많은 환자가 발생하는 .. 카테고리 없음 2021. 11. 16.
해파랑길 1,2,3,4코스 부산 구간 후기 해파랑길을 주말 이틀간 걸으면서 평소에 운동을 안 한 터라 걷기만 해도 굉장히 힘들었는데 나름대로 해안가를 걷고 또 같이 갔던 사람들과 이야기하며 시간을 보낼 수 있어서 좋았습니다. 무엇보다 부산 구간의 해파랑길은 부담 없이 걸을 수 있고 무난한 코스라고 생각합니다. 해파랑길 1,2,3,4코스 부산구간 보통 주말을 이용해서 처음 시작을 하면 1,2코스 또는 1,2,3코스까지 돌고 마무리를 합니다. 각자의 스케줄에 맞춰서 코스를 짜면 되는데 일반적으로 운동을 평소에 안 한 경우라면 차라리 하루에 한 코스씩 하면서 무리하지 않고 천천히 즐기면서 걷는 것도 굉장히 좋은 것 같습니다. 완주를 목표로 하되, 특히 부산 구간 해파랑길의 경우 길을 걷다 보면 사 먹을 것들이 굉장히 많습니다. 토스트가 유명한 송정 바.. 카테고리 없음 2021. 11. 15.