회전근개 어깨 힘줄 근육 파열, 염증 증상과 원인 : 빠른 회복을 위해서
어깨 힘줄 파열의 원인에는 무리하게 어깨를 쓰거나 팔을 돌리는 동작 등을 과하게 반복 또는 올바르지 못한 자세로 어깨 운동으로 인한 파열 또는 염증 발생 가능성이 있습니다. 어깨 관절 주변에 있는 어깨 근육 파손될 시에 파손되는 과정에서 회전근개 또한 파열이 발생될 수 있습니다.
회전근개 파열 : 어깨 힘줄 파열 및 염증
어깨 근육 파열로 힘줄이 파손되면서 회전근개 또한 파열이 되는 것입니다. 이 회전근개에 있는 4개의 근육이 어깨 관절의 움직임과 안정성에 기여하는 부분이 크기 때문에 근육이 파열 또는 염증이 생기는 경우에 어깨 관절을 움직이기에 불편함을 느낄 수밖에 없습니다.
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어깨 손상은 외부에 의해 발생할 수도 있지만 퇴행성으로 문제가 생기는 경우도 있습니다. 어깨 힘줄 염증이 발생하면 작은 충격에도 조직 손상이 발생하기 때문에 더 조심해야 합니다.
이외에도 선천적 또는 후천적으로 견봉이 튀어나와 있다면 어깨 힘줄 파열 또는 손상 가능성이 높아질 수 있습니다. 어깨 근육 파열 시 초기에 치료를 받아야 합니다. 이를 자연 회복하기를 기대하면서 방치할 시에는 어깨 힘줄 염증이 만성 통증으로 이어질 수 있으며 더욱이 관절염이 발생할 가능성이 높아지기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.
어깨 관절, 힘줄에 도움을 줄 수 있는 보충제
이러한 어깨 힘줄 염증과 같은 증상이 관절에 발생하게 되면 이는 뼈 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 부분을 고려한다면 관절 이외에도 뼈 건강을 유지시켜 주는데 도움이 되는 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.
아무래도 어깨 힘줄 염증이 생기면 활동하는데도 제약이 있어 신체 활동이 감소하게 되는데 이때 체내에서 에너지 활성도가 저하될 수 있어 이를 보충해줄 수 있는 비타민 B1, B2가 함유된 4중 기능성 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
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어깨 힘줄 파열의 경우 치료를 받지 않고 몇 달 방치해둔 상태로 제때 관리받지 않는다면 어깨 근육이 파열된 부위에 변성이 생겨 이후 수술이 필요한 단계가 될 수 있습니다. 따라서 수술 이전에 잘 관리하고 또 완치된다고 하더라도 재발하지 않도록 잘 관리하는 것이 중요합니다.
꾸준히 스트레칭을 통해 재활하는 것이 좋으며, 재활하는 것도 저강도 운동으로 시작하여 천천히 단계적으로 진행하는 것이 도움이 될 수 있으니 어깨 근육의 파열, 손상, 염증으로 부터 빠른 회복을 기원합니다.
어깨 통증 힘줄 염증, 손상, 파열 : 원인과 증상
어깨관절 염증일 때 느껴지는 통증
- 팔을 뒤로 돌릴 때
- 팔을 위로 드는 행동을 할때 ex) 버스 손잡이를 잡을 때, 머리를 감을 때 등
- 한 자세로 팔을 고정하고 사용하는 경우
- 어깨보다 높은 위치에서 무거운 물건을 자주 들고 내리는 경우
- 어깨 관절을 위로 올리는 운동을 반복하는 경우
염증이 발생하는 이유는 회전근개와 뼈 사이 마찰이 심해져 회전근개 주변에 염증이 발생하게 됩니다.
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어깨 관절은 뼈, 연골, 인대, 회전근개, 이두박근, 근육의 막 등 여러 조직들이 붙어있는 복잡한 구조로 이루어져 있으며, 운동 범위가 가장 넓어 그만큼 손상될 확률도 높습니다.
관절이 손상되었다면 이후 관리를 잘해주는 것이 필요합니다. 관절에 좋은 영양제도 잘 챙겨드시면서 적절한 운동을 통해 관리하는 것이 중요합니다.
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