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불면증 치료제 약을 복용할 때 '이것'을 주의해야 한다? 최근 불면증으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 국민건강보험공단 자료에 의하면 지난해 불면증으로 진료를 받은 사람은 68만 9,000여 명으로 최근 5년간 연평균 5.2%가 증가했으며, 꾸준히 증가하는 추세입니다. 불면증 치료가 필요할 때는 언제일까? 불면증은 적절한 수면 환경이 조성되어 있을 때도 잠들기 어렵거나 자주 수면 중 깨며, 한 번 잠에서 깨면 다시 잠들기 힘든 상태를 말합니다. 일시적으로 불면증 증상이 나타날 수 있으나 대부분 며칠 이내 좋아지는 경우가 많습니다. 하지만 1개월 이상 잠을 청하기 힘들거나 수면을 유지하기 어려운 불면증일 경우 치료가 필요합니다. 불면증 치료의 2가지 방법 불면증 치료에는 크게 두 가지 약물 치료와 비약물 치료로 볼 수 있습니다. 비약물적 치료에는 숙면을 .. 카테고리 없음 2022. 10. 24.
입술, 코 끝 필러 시술 부작용, 피부 괴사 및 통증, 실명, 색소 침착 가능성 미용 효과를 얻기 위해 맞는 필러는 피부 볼륨감을 채워주고, 주름을 없애줍니다. 국내 필러 시장 규모는 2020년 기준 1,200억 원에서 2026년 기준 2,023억의 규모로 커질 것으로 전망하지만 이에 따른 부작용도 만만치 않습니다. 필러 시술의 원리 필러는 인체 조직과 유사한 성분을 피부에 넣는 원리에서 출발합니다. 주로 히알루론산을 이용하지만 상황에 따라 칼슘수산화인회석 또는 콜라겐, 폴리메틸 메타크릴산 등을 사용하기도 합니다. 필러를 주사하는 부위로는 이마, 입술, 미간, 코끝, 턱끝 등이며, 이 부위에 필러를 채워 주름을 없애고, 얇은 입술을 두껍게 만들거나 코를 높이고 또 턱을 갸름하게 하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 입 주위에 필러를 놓으면 처져 있는 입꼬리를 올리는 것도 가능합니다... 카테고리 없음 2022. 9. 12.
하루 1만보 걷기, 치매 예방 효과가 있을까? 발병 위험 낮추는 운동 하루 1만 보 걷기가 대중화됨에 따라 걷기 운동을 생활화하는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 꼭 1만 보를 다 채우지 않더라도 하루 3,800~ 9,800보 정도 걷기만 해도 치매 발병 위험이 25~50%까지 낮아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 매일 꾸준히 3,800보 이상 걸으면 치매 예방에 효과적 한 연구 결과에 따르면 데이터 중 동일 집단 78,000명(40~79세, 여성 55%, 백인 97%를 대상)의 자료를 분석한 결과입니다. 연구팀은 참가자들의 손목에 가속도계 (wrist accelerometers)를 착용하고 매일 걷는 걸음의 합계를 측정하였습니다. 평균 6.9년의 추적 관찰 기간 동안에 866명이 치매 진단을 받았습니다. 연구팀은 이 집단에서 생활하면서 자연스럽게 걷는 걸음 (분당 4.. 카테고리 없음 2022. 9. 12.
'시댁에만 가면 속이 불편' 명절 증후군 여성, 몸살, 스트레스, 극복하는 방법 3가지 명절 연휴에 일가친척이 전부 모여 차례를 지내고, 시댁과 시어머니의 눈치를 보고 전을 부치며 각종 가사노동을 하는 것보다 차라리 출근하는 편이 낫다는 사람도 있습니다. 이러한 명절마다 되풀이되는 스트레스를 '명절 증후군'이라고 부릅니다. 명절 전후로 과도한 가사노동 또는 스트레스로 인한 정신적, 신체적 증상 명절 때마다 되풀이되는 스트레스와 가사 노동으로 인해 '명절 증후군'이라는 용어로 불릴 만큼 이러한 증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 명절 증후군의 대표적인 항목은 아래와 같습니다. 10가지 항목 중 5개 이상 충족한다면 명절 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 자가 진단 항목 중 본인에게 해당되는 내용이 몇 개나 되는지 알아봅시다. 함께 읽으면 좋은 글 명절 선물 세트 순위, 받고 싶지 .. 카테고리 없음 2022. 9. 11.
명절 선물 세트 순위, 받고 싶지 않은 선물 순위는? 추석, 설날 다가오는 추석, 설 명절에 가족, 친지를 위해 매년 어떤 선물을 해야 할지 고민이 됩니다. 좋아하는 것을 잘 모르기 때문에 애써 선물을 하여도 상대방이 마음에 들지 않을 수 있어 받고 싶지 않은 선물 순위에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 받고 싶은 선물과 주고싶어하는 선물 1위는? 추석, 설 명절에 받고 싶어하는 선물을 한 온라인 설문조사에 따르면, 1위는 상품권, 2위는 한우세트, 3위는 건강 보조식품, 4위는 과일 세트였습니다. 또한 본인이 선물을 한다면 어떤 선물을 할지에 대해서도 물어보았는데 1위는 상품권이며, 2위는 건강 보조식품, 3위는 과일 세트로 나타났습니다. 함께 읽으면 좋은 글 기능코 성형 실비, 비염, 충녹증, 비중격만곡증 '이 증상' 있으면 뇌졸중 의심해야, 전조 증상, 예방 .. 카테고리 없음 2022. 9. 9.

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