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뇌를 젊게 유지하는 4가지 방법 몸을 젊고 건강하게 느끼기 위해 운동을 합니다. 하지만 뇌는 신체에서 나이가 들수록 좋아지는 유일한 기관이지만, 제대로 사용해야 합니다. 잠든 상태에서도 뇌를 젊고 건강하게 유지하기를 원한다면 몇 가지 지켜야 할 것이 있습니다. 뇌를 젊게 유지하는 4가지 방법 우리의 두뇌를 젊게 유지하는 것은 이상한 기술과 치료가 필요하지 않습니다. 아래의 4가지는 뇌를 젊게 유지하기 위해 추천하는 활동입니다. 방법 효과 1. 소설을 읽어라 신경 가소성을 자극하며, 뇌 전체 주파수 균형을 활성화합니다. 2. 복잡한 퍼즐을 맞추어라 뇌의 감마 활동을 자극합니다. 3. 걷고 백일몽을 꾸어라 뇌를 창의적이고 자극적인 방법으로 뇌를 젊게 합니다. 4. 음악을 들어라 두뇌 전반적인 에너지 흐름과 신경을 활성화합니다. 소설을 읽으.. 카테고리 없음 2022. 12. 8.
뇌 운동을 통해 기억력 향상시키는 10가지 방법 "사용하거나 잃거나"라는 오래된 격언은 우리의 신체뿐만 아니라 인지적 건강에도 적용됩니다. 규칙적인 운동이 중요하다는 것을 알고 있는데, 특히 나이가 들면서 노화와 관련된 질병과 다른 건강 문제의 발병 위험을 줄이기 위함입니다. 뇌 운동으로 기억력을 향상하는 10가지 방법 구분 방법 1. 목록 암기 할일 또는 장보는 목록을 암기하고 한 시간 뒤에 다시 기억하도록 노력해보세요. 2. 음악 연주 악기 연주 또는 합창단에 참여해보세요. 3. 암산하기 연필, 종이, 계산기 없이 암산으로 수학을 풀어보세요. 4. 요리 수업 참여 시각, 후각, 촉각, 청각 등 다양한 감각을 활용하는 요리를 배우세요. 5. 새로운 언어 공부 새로운 언어를 공부하세요. 6. 단어 연상 머리 속으로 단어를 생각하고 같은 글자로 시작하는.. 카테고리 없음 2022. 12. 8.
단기 기억력 향상을 위한 9가지 방법 단기 기억력이 떨어지는 증상은 집중력 저하 및 부족, 산만함, 기억력 약화 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 나이가 들수록 더 심해지지만, 젊은 나이에도 건망증으로 고생하는 경우가 종종 있습니다. 단기 기억력을 향상하는 9가지 방법 구분 효과 1. 껌 씹기 학습 중 껌을 씹는 것은 뇌의 해마 부분을 자극하여 활동성을 증가시킵니다. 2. 눈을 좌우로 움직이기 눈을 좌우로 움직이는 동작은 두뇌의 반구를 활성화 시키며 연결하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 주먹 꽉 쥐기 주먹을 쥐면 기억력 유지와 관련된 뇌 영역이 활성화됩니다. 4. 특이한 폰트 사용해보기 새로운 글꼴을 보면 집중력의 증가를 보일 수 있습니다. 5. 낙서하기 백지에 낙서는 창의적인 생각을 탐구하고 수정하도록 뇌를 자극합니다. 6... 카테고리 없음 2022. 12. 7.
비만의 종류, 위험 요인, BMI 지수 비만의 건강상 위험하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 비만은 주어진 키에 비해 적정 체중보다 몸무게가 더 나가는 것을 의미하며, 심각한 만성 질환입니다. 당뇨병, 심장병, 그리고 일부 암을 포함한 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 비만이 야기하는 건강상 문제 비만인 사람들은 다음과 같은 건강 문제에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 고혈압 고혈당 또는 당뇨병 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 높은 상태 관상동맥 심장 질환, 심부전 및 뇌졸중으로 인한 심장마비 뼈와 관절에 문제, 체중으로 인해 뼈와 관절에 부담 관절 통증과 경직을 일으키는 질병인 골관절염, 수면 중에 수면 무호흡이나 호흡이 멈추는 증상, 이로 인해 낮의 피로나 졸음, 주의력 부족 발생 담석과 간에 문제, 암 포함 함께 읽으면 좋은 글 두뇌 기능 향상.. 카테고리 없음 2022. 12. 6.
경제 유튜버 슈카, 전석재 내용 총정리 서울대 경제학과, 이베스트 투자증권에서 트레이더로 그리고 운 좋게 입사한 삼성자산운용에서 펀드매니저로 활동했으며, 친구인 유튜버 식빵의 방송에 우연히 참여했다가 말빨로 인기를 끌자 독립하고 현재 구독자 250만 명을 보유하고 있습니다. 슈카 인터넷 방송인 이전의 생활 강남 8학군 출신이며, 중학생 때도 독서실을 하루도 빠짐없이 다니며 공부했고, 상문고에 진학해서 독서 토론 동아리 토로나를 만들어 활동하였습니다. 불수능이었던 1997년도 수능에서 좋은 성적을 받아 서울대 경제학과에 입학했으며, 그 이후 유튜버 식빵을 만나 게임 폐인 생활을 13년간 하였습니다. 학교도 안 가고 매일 pc방을 전전했지만 늘 종이 신문을 보는 습관이 있어 pc방에 가서도 신문을 읽고 게임을 시작했다고 합니다. 식빵은 몇 년 후.. 카테고리 없음 2022. 12. 6.

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